Continuação-de exercícios para o rosto-Ainda com os dentes cobertos com os lábios,lentamente faça coma a boca o formato de um "o".Faça o exercício cinco vezes.

Vamos dar umas dicas para também para os homens?
A rotina masculina de fazer a barba-Parece simples,mas o ato de barbear requer alguns cuidados para evitar irritação,pois a lâmina remove a camada mais externa da pele,tornando-a mais sensível.
A melhor hora de fazer a barba é logo após o banho,poi o rosto está úmido e a pele,macia.Aplique a espuma ou gel -indicado para peles mais sensíveis-massageando até obter a desejada.Os movimentos da lâmina devem acompanhar o sentido dos pelos. Nada de barbear-se no sentido contrário.Isto agride a região e e facilita o aparecimento de pelos encravados.Retire o produto com bastante água.

Cuidados pós-barba

• Os bálsamos e loções pós-barba ajudam na cicatrização da área além de proporcionar uma sensação refrescante.Tais produtos hidratam a pele,protegendo-as de agressões externas.Aplique uma camada uniforme e massageie até a completa absorção.Na hora de comprar uma loção dê preferência a produtos que contenham os ingredientes a seguir:
• Vitamina E:previne o envelhecimento precoce da pele,ao inibir a formação de radicais livres.

Dica-O bigode demora de 15 a 30 dias para crescer.acerte-o depois de fazer a barba.Com o rosto completamente limpo.

Até amanhã meninas, amanhã volto com dicas para vocês...

Flacidez? marcas de expressão?
Exercite o rosto-Os músculos do corpo perde a elasticidade quando não são exercitados,certo?O mesmo acontece com a musculatura do rosto.A ginástica facial foi criada com o objetivo de retardar os probleminhas  com flacidez e rugas,ou atenuá-los.Vou apresentar a seguir três exercícios para a região da boca,das maçãs do rosto e do nariz.

Sorriso amarelo-previne papos nos cantos da boca
Comece o exercício unindo
as pontas dos dentes.Em
seguida,feche os lábios sobre eles.

Lentamente,mova os cantos
da boca para os lados.
forçando um sorriso.Este deve
ser o mais largo possível,mas
sem mostrar os dentes.

Ainda com os dentes juntos,
faça uma expressão de beijo
bem exagerada.

Gargalhada-levanta as maçãs do rosto e os cantos da boca
Sorria com a boca bem
aberta.Tente fazer os
cantos da boca se voltarem para cima.

Letra "o"-atenua rugas do nariz até a boca
Sorria com os lábios juntos,voltando
os cantos da boca para cima.Continue
sorrindo e separe os lábios sem
mostrar os dentes.Aumente a tensão
até sentir um formigamento acima dos
dentes caninos.

Espante os pés -de -galinha

• Com as pontas dos dedos médios,pressione o osso que circunda os olhos em três  pontos:abaixo,do lado de fora e em cima.Mantenha a pressão por três segundos e solte.Repita 20 vezes,três vezes por dia,sempre usando as duas mãos.
• Com a pele umedecida com água ou creme para a região dos olhos,contorne-os com a ponta dos dedos médios fazendo movimentos circulares.Inicie o movimento pelo canto dos olhos em direção à parte externa.Repita 30 vezes diariamente.

Compressa para olheiras-Ingredientes:

Um copo de água mineral com gás 2 colheres de sopa de calêndula,2 colheres de sopa malva,1 colher de sopa de folhas de alfazema e 1 colher de sopa de nozes moídas.

Forma de preparo e uso:Ferva a água.Acrescente as ervas e as nozes.Coe a mistura e deixe esfriar por uma hora.Molhe dois discos de algodão e coloque um sobre cada olho durante 20 minutos.Guarde o restante na geladeira e use quando quiser.

Dica-Compressa com chá de camomila,rodelas pepino e soro fisiológico também ajudam a combater olheiras.

De olho na alimentação-
Alimentos gordurosos-chocolate,amendoim,castanhas,nozes,leite e manteiga-podem provocar acne.
Para saber se são eles a causa ...retire-os da sua dieta e espere a pele melhorar.
Volte a comer um de cada vez,esperando um ou dois dias para incluir outro em seu cardápio,e observe os efeitos.

Problemas na pele -Podem ser reflexo de disfunção intestinal,ou má digestão.Quem dorme pouco ou tem alergia a substâncias presentes em sabonetes,perfumes,ou amaciantes de roupa pode sentir as conseqüências disso na pele .

Rugas? melhor não tê-las-Elas são inevitáveis,mas você pode prevenir o seu aparecimento precoce.Use protetor solar diariamente.Os raios ultravioletas são os grandes vilões do envelhecimento da pele.Não fume.O cigarro produz radicais livres que dificultam a renovação celular.Alem disso,o gesto de tragar provoca o surgimento de linhas de ao redor dos lábios.
Limpe a pele pela manhã e à noite para remover as impurezas e células mortas.Use uma máscara nutritiva semanalmente.A hidratação diária,embora fundamental,não é suficiente para garantir a umidade e a elasticidade da pele.Estimule a circulação,massageando delicadamente o rosto com uma escova de cerdas.O movimento aumenta o fluxo sanguíneo e favorece a renovação celular.
Minimize as marcas de expressão,evitando executar por muito tempo movimentos repetidos que vincam a pele,como franzir a testa.
Fazer caretas também ajuda a prevenir o aparecimento desses sinais.

Beba muita água-no mínimo 10 copos por dia.Adapte-se ao clima.Em dias muito secos,capriche na hidratação.Atenção aos olhos!Use cremes especiais para região ao redor deles.Lembre-se da maquiagem.Além de dar cor ao rosto,batons e bases líquidas com filtro solar protegem a pele dos raios ultravioleta.Esses produtos também umedecem a pele.