Oi amigas, vou falar hoje de :praia e piscina
Nada de abusos.Qualquer que seja o tom de sua pele, comece aos poucos o processo de bronzeamento para não ficar parecendo um pimentão e descascar depois.Além de serem feias,as queimaduras são sensíveis a qualquer toque e muito doloridas.Use filtro solar em todo o corpo
(não se esqueça das mãos,dos pés,das orelhas,da nuca etc.)Aplique-o 30 minutos antes do início da exposição ao sol e reaplique-o a cada duas horas ou depois do mergulho,mesmo que o produto seja à prova d'água.A areia reflete os raios solares.Portanto,use o protetor mesmo quando estiver embaixo do guarda-sol.

Cuidados essenciais:Use chapéus com abas em vez de viseiras.Eles protegem os cabelos,os olhos,nariz,orelhas,nuca e pescoço.Use óculos de sol com lentes de proteção contra os raios UVA
 Nunca use  maquiagem e perfume quando estiver na praia ou na piscina,pois pode manchar a pele.
Após o banho de mar ou de piscina tome uma ducha de água doce para eliminar o sal e o cloro,evitando o ressecamento da pele.Ao voltar para casa,tome um banho morno e hidrate a pele com creme ou gel corporal pós-sol.Para que o bronzeamento dure mais,consuma alimentos ricos em vitamina C,como mamão, cenoura ,abóbora,manga,damasco,couve,espinafre,brócolis,maracujá,laranja,limão,acerola,morango etc.