Sol na medida certa-
Nada como a chegada do verão para levantar o astral.Dias claros e ensolarados estimulam as idas à praia e à se até mesmo a exposição ao sol no quintal de casa afim de adquirir um bronzeado.O sol é essencial para a vida,mas é preciso tomar muito cuidado para não transformá-lo em inimigo da saúde.A exposição inadequada aos raios solares acelera o envelhecimento da pele e pode provocar nela manchas,queimaduras,ressecamento e até câncer.

Reduza os riscos-
Evite se expor ao sol entre as 10 e 16 horas.Use filtro solar todos os dias,lembre-se de que quanto mais clara for a sua pele,maior deve ser o fator de proteção.Beba no mínimo 2 litros de água por dia.Esse hábito ajuda a manter o corpo hidratado por dentro e por fora.O ideal é consumir também sucos naturais,chás e água de c^co.Procure evitar a ingestão em excesso de refrigerantes e de bebidas alcoólicas.
 Dica:Aproveite a ida à praia para fortalecer os músculos das pernas ,caminhando no mar com a água pelos joelhos.